Constante druk en wat doet dat met je energiepeil

Als een duiker lang op grote diepte is, past het lijf zich deels aan de daar heersende druk aan.
Alvorens veilig naar boven te kunnen zal hij een aantal keren moeten pauzeren om die druk veilig kwijt te raken.
Doet hij dat niet, krijgt hij de caissonziekte.

Ik gebruik dit voorbeeld omdat veel mensen onder een druk staan waar ze al zo aan gewend zijn geraakt dat ze zich dat niet langer bewust zijn. Die constante druk is als het ware het nieuwe normaal geworden. En wat normaal is geworden is niet per definitie goed of "normaal". 
Het lichaam heeft echter wel elke dag met die druk te dealen en dat kost zeer veel energie. Daarnaast zorgt constante druk voor een hoger cortisolniveau wat na langere tijd voor gezondheidsproblemen kan zorgen. (lichaamsfuncties worden op een lager pitje gezet).

Druk en spanning kunnen vele oorzaken hebben zoals sluimerende ontevredenheid over een situatie, het onderdrukken van bepaalde gevoelens en emoties, een voortdurende toestand waar je geen uitweg of oplossing voor ziet, een onvoldoende verwerking van rouw of verlies, onderhuidse spanningen in je relatie of op je werk, heel veel van jezelf moeten enz. Omdat we dit niet altijd even duidelijk op ons netvlies hebben, blijven we doorgaan en hopen dat de vermoeidheid vanzelf wel weer een keer zal verdwijnen. Hierbij gebruiken wij ons lichaam al snel als een soort afvalbak waar al die zaken zich stapelen en stapelen.

Als we slapen verwerkt ons lijf en onze geest alle indrukken, stoffen, emoties, en alle andere zaken die wij binnengekregen hebben. Daarnaast herstelt je lichaam zichzelf om de volgende dag weer gezond en uitgerust, te kunnen functioneren. Maar als er zoveel te herstellen, los te laten en op te ruimen valt is een nacht veel tekort.