Help, ik ben overprikkeld
Wanneer je overprikkeld bent, geeft je lichaam aan dat het tijd nodig heeft om dat, wat je aan prikkels hebt opgenomen, te verwerken.
Het voelt alsof er van alles door je hoofd schiet maar dat je niet duidelijk krijgt wat dat is.
Je kunt je moe voelen of juist erg onrustig.
En alle prikkels die er dan nog bij komen vergroten die gevoelens.
Ineens kun je het gevoel hebben dat alles teveel is, dat je het overzicht kwijt bent en je in een chaos bent beland.
Je innerlijk systeem is aan het versnellen en je kunt het even niet meer bijhouden.
Er zijn veel mensen die dan van zichzelf beginnen te balen, de schijn op proberen te houden en nog enigszins doen alsof er niets aan de hand is.
Zich er niet van bewust zijn dat wanneer ze oordelen over zichzelf, een innerlijk negatief gesprek
gaan voeren, de innerlijk prikkels nog eens worden vergroot.
Het is niet erg om overprikkeld te raken, het voelt niet fijn, maar er is zeker wel wat aan te doen.
Beseffen dat je een gevoelig systeem hebt, dat je veel meer prikkels opvangt dan de meeste mensen is al een eerste stap.
Weten dat het niet alleen de prikkels van buitenaf zijn maar ook van binnenuit, is een belangrijke tweede stap.
In feite ontstaat de chaos van binnen doordat je systeem van ordenen te weinig aandacht krijgt.
Gevoelige mensen ontvangen informatie via hun gevoel.
Vervolgens moet het naar het hoofd om begrepen te worden. Dit kost meer tijd en vraagt om momenten van rust.
Het terughalen, het opnieuw afspelen van de gesprekken die je hebt gevoerd, situaties die je hebt meegemaakt, zodat je kunt zien wat er nou daadwerkelijk is gezegd of gebeurd, is voor een gevoelig iemand belangrijk.
Vaak heb je iets gevoeld of gezien wat je wat dieper wilt begrijpen.
Daar ligt ook de kracht van je gevoelig zijn.
Om de wereld om je heen te kunnen begrijpen is het nodig dat je van tijd tot tijd stil staat en bekijkt wat je allemaal hebt opgenomen.
Wanneer je gaat ordenen kun je voor jezelf bepalen wat belangrijk voor je is, welke inzichten je hebt ontvangen en wat je los mag laten.
Het hoofd leeft in een sneller systeem dan het gevoel.
Wanneer je uit je gevoel raakt, moet je vertragen.
Wanneer je vertraagt worden je gevoelens duidelijk en kun je ze begrijpen en verwerken.
Laat je ademhaling je helpen om te vertragen.
Door bewust te gaan letten op het tempo van je ademhaling en de diepte ervan zul je merken dat dat je enorm kan helpen om rustig te worden en zo uit je overprikkeling te komen.
Uit het boek: Lichtflits, Bewust Hooggevoelig
