Hoe weer ik negativiteit uit mijn leven?
Negativiteit zijn mensen, gedachten, berichtgevingen, gevoelens, ervaringen of gebeurtenissen die jou naar beneden trekken in je energie en jou dus energie kosten.
Negativiteit kan je nooit helemaal uit je leven verbannen. Dat zou gewoonweg niet reeel zijn. Echter kan je je wel bewust worden van negativiteit en keuzes maken tot hoever je dit toelaat in je leven.
Met name de afgelopen jaren werden, en worden, we allemaal overspoeld met negatieve nieuwsberichten, mensen die ziek worden, sterfgevallen, financiele uitdagingen, angsten die werelwijd verspreid worden, verdeeldheid in families, onze onverwerkte trauma's die opduiken en noem maar op. Het leven bestaat uit ups en downs, maar zorg ervoor dat je niet voor lange tijd in een "down" belandt.
Het zijn onze gedachten die bepalen hoe we ons voelen. En hoe we ons voelen bepaalt vervolgens weer hoe we ons gaan gedragen. Neem dus de regie (terug) over je gedachten.
Het ligt mede aan jouw mindset en karakter of je positief (het glas is half vol) of negatief in het leven staat (het glas is half leeg). Jij bepaalt dit helemaal zelf. Klagen dat je al "zoveel vervelende dingen in je leven hebt meegemaakt", "jij altijd pech hebt" etc duwt jou in een slachtofferrol. Die rol maakt je passief en lost niets op. Hoe gek het misschien ook klinkt: ook negatieve ervaringen kunnen ons uiteindelijk wat moois opleveren. Echter zie je dat meestal niet op dat moment maar later pas.
Positief denken kan je trainen. Een waardevolle opdracht die ik clienten vaak meegeef is de volgende. Bedenk je de komende 3 weken iedere avond voor je gaat slapen welke mooie dingen je die dag zijn overkomen en ben hier dankbaar voor (zoals het lekkere eten, het warme zonnetje, de lieve knuffel van je kind, de heerlijke traktatie op school, het fijne gesprek met je partner: zoek de geluksmomentjes in kleine dingen. Er zijn er meer dan je denkt!. Hoe meer je de kleine positieve dingen in je leven weet te gaan vinden, hoe gelukkiger jij je voelt of gaat voelen.
Tja, op sommige mensen (buren, collega's) heb je weinig invloed. Probeer dat te aanvaarden en los te laten. Van mensen in je vriendenkring kan je afscheid nemen. Zoek gelijkgestemden: mensen die jou omhoog trekken, met wie je plezier kan maken, die jou begrijpen, waar je energiek van terug komt. Werk dat je alleen doet voor je zekerheid, je inkomsten, gaat jou niet gelukkig maken. Durf over te stappen naar een baan waar je hart ligt. Realiseer je dat niet alles altijd persoonlijk naar jou toe bedoeld is. Probeer daarom objectief naar negatieve ervaringen te kijken. Wie weet trigger jij de ander met wat en mag die persoon zijn les uit jou halen.
Negativiteit geeft je stress en is slecht voor je gezondheid. Belangrijk dus dat je zo veel mogelijk zelf de verantwoordelijkheid hiervoor neemt.
Zeker voor hooggevoelige mensen kunnen negatieve mensen en - levenservaringen erg uitdagend zijn. Voor iedere negatieve ervaringen moet je drie positieve ervaringen opdoen om weer in balans te komen.
Wat ik zelf doe in tijden van "zwaar weer": tijd voor mezelf nemen, mijn gevoelens toelaten, ervaringen aanvaarden en waar nodig verwerken, onderzoeken of ik mijn leer uit bepaalde ervaringen kan trekken, prikkels verminderen, social media flink beperken, iets ondernemen waar ik echt blij van word, afspreken met mijn "besties" en mijn leven onder de loep nemen: wie en wat maken mij nog echt blij en waar kan ik evt verandering in aanbrengen.
Op welke manier sta jij in het leven?
Negativiteit kan je nooit helemaal uit je leven verbannen. Dat zou gewoonweg niet reeel zijn. Echter kan je je wel bewust worden van negativiteit en keuzes maken tot hoever je dit toelaat in je leven.
Met name de afgelopen jaren werden, en worden, we allemaal overspoeld met negatieve nieuwsberichten, mensen die ziek worden, sterfgevallen, financiele uitdagingen, angsten die werelwijd verspreid worden, verdeeldheid in families, onze onverwerkte trauma's die opduiken en noem maar op. Het leven bestaat uit ups en downs, maar zorg ervoor dat je niet voor lange tijd in een "down" belandt.
Het zijn onze gedachten die bepalen hoe we ons voelen. En hoe we ons voelen bepaalt vervolgens weer hoe we ons gaan gedragen. Neem dus de regie (terug) over je gedachten.
Het ligt mede aan jouw mindset en karakter of je positief (het glas is half vol) of negatief in het leven staat (het glas is half leeg). Jij bepaalt dit helemaal zelf. Klagen dat je al "zoveel vervelende dingen in je leven hebt meegemaakt", "jij altijd pech hebt" etc duwt jou in een slachtofferrol. Die rol maakt je passief en lost niets op. Hoe gek het misschien ook klinkt: ook negatieve ervaringen kunnen ons uiteindelijk wat moois opleveren. Echter zie je dat meestal niet op dat moment maar later pas.
Positief denken kan je trainen. Een waardevolle opdracht die ik clienten vaak meegeef is de volgende. Bedenk je de komende 3 weken iedere avond voor je gaat slapen welke mooie dingen je die dag zijn overkomen en ben hier dankbaar voor (zoals het lekkere eten, het warme zonnetje, de lieve knuffel van je kind, de heerlijke traktatie op school, het fijne gesprek met je partner: zoek de geluksmomentjes in kleine dingen. Er zijn er meer dan je denkt!. Hoe meer je de kleine positieve dingen in je leven weet te gaan vinden, hoe gelukkiger jij je voelt of gaat voelen.
Tja, op sommige mensen (buren, collega's) heb je weinig invloed. Probeer dat te aanvaarden en los te laten. Van mensen in je vriendenkring kan je afscheid nemen. Zoek gelijkgestemden: mensen die jou omhoog trekken, met wie je plezier kan maken, die jou begrijpen, waar je energiek van terug komt. Werk dat je alleen doet voor je zekerheid, je inkomsten, gaat jou niet gelukkig maken. Durf over te stappen naar een baan waar je hart ligt. Realiseer je dat niet alles altijd persoonlijk naar jou toe bedoeld is. Probeer daarom objectief naar negatieve ervaringen te kijken. Wie weet trigger jij de ander met wat en mag die persoon zijn les uit jou halen.
Negativiteit geeft je stress en is slecht voor je gezondheid. Belangrijk dus dat je zo veel mogelijk zelf de verantwoordelijkheid hiervoor neemt.
Zeker voor hooggevoelige mensen kunnen negatieve mensen en - levenservaringen erg uitdagend zijn. Voor iedere negatieve ervaringen moet je drie positieve ervaringen opdoen om weer in balans te komen.
Wat ik zelf doe in tijden van "zwaar weer": tijd voor mezelf nemen, mijn gevoelens toelaten, ervaringen aanvaarden en waar nodig verwerken, onderzoeken of ik mijn leer uit bepaalde ervaringen kan trekken, prikkels verminderen, social media flink beperken, iets ondernemen waar ik echt blij van word, afspreken met mijn "besties" en mijn leven onder de loep nemen: wie en wat maken mij nog echt blij en waar kan ik evt verandering in aanbrengen.
Op welke manier sta jij in het leven?
