Uit je hoofd, terug naar je gevoel

In een drukke hectische snelle maatschappij waar veel van je verwacht wordt, er veel prikkels zijn en veel keuzes te maken, kan je al snel in je hoofd schieten. Dit geldt voor jouw kind maar kan ook zeker voor jou als volwassenen gelden. Blijf je te lang in je hoofd zitten, dan gaat dit zorgen voor hoofdpijn, stress, slecht slapen, een slechte concentratie en bovenal: je bent ver van je intuïtie verwijderd.

Wanneer je dit herkent, lees dan even verder. Ik zal je hieronder enkele ideeën geven wat je kan doen om weer uit je hoofd te komen en terug naar je gevoel. Deze activiteiten moet je wel regelmatig doen en liefst in je dagelijkse structuur integreren. Een keer iets doen zal nauwelijks effect hebben.

• De natuur ingaan

• Op de trampoline springen

• Bewust lopen, ga eens marcheren

• Op blote voeten lopen (vooral buiten is heel gezond)

• Tekenen, schilderen, knutselen, kleien 

• Fietsen, schaatsen, skeeleren, sporten

• Yoga, mediteren, knuffelen, masseren

• Muziek maken of ernaar luisteren, dansen

• Bewust zitten en je lichaam scannen (voel hoe je tenen voelen, je voet, je onderbeen enz.).

Hoe maak jij je hoofd leeg?