Zelfliefde
Houdt jij al onvoorwaardelijk van jezelf? Accepteer jij jezelf met je kwaliteiten maar ook met je onhebbelijkheden? Ik vind het zelf nogal een uitdaging, maar: het gaat me inmiddels steeds beter af.
We kennen vast wel een paar destructieve voorbeelden, dingen die "killing' zijn voor zelfliefde, zoals:
- Dat stemmetje in je hoofd dat zich continue met jou bemoeit ("dat kan je niet", "waarom zou jij uitgekozen worden", "wat ben je toch stom").. Als je iets maar vaak genoeg hoort, ga je er zelf in geloven. Dat is nu eenmaal hoe het brein werkt. Echter kun je van dit gegeven ook gebruik maken: ga negatieve gedachten ombuigen naar positieve gedachten. Vermijd hierbij de woorden "niet" en "nooit".
- De manier van opvoeding die je genoten hebt. In veel gezinnen was de manier van communiceren niet altijd onvoorwaardelijk, liefdevol en veilig. Niks ten nadele van onze ouders want zij hebben ons naar eer en geweten opgevoed. Echter kan de manier van communiceren een kind maken of breken. Ben je als ouder daarom bewust hoe je hierin met je kind omgaat (https://speltherapie.co/blog/hoe-verbeter-ik-de-band-met-mijn-kind-partner-derden)
- Je kan jezelf wel continue met anderen vergelijken maar waarom doe je dat? Er is altijd wel iemand beter, sneller, slanker, creatiever ..... noem maar op. Iedereen heeft zijn eigen unieke pad in het leven te bewandelen. Je met de ander vergelijken is daarom volstrekt zinloos. Gun jezelf de tijd die jij nodig hebt.
- Continue aan de verwachtingen van anderen menen te moeten voldoen. Hoe vermoeiend is dat?
Gelukkig kan je zelf werken aan onvoorwaardelijk gaan houden van jezelf. Dit kan je b.v. doen door:
+ Leer jezelf kennen. Waar word ik nu ECHT blij van, waar verlang ik naar? Trek dit door naar werk, vrije tijd, hobby's, partner, vriendschappen, familieleden, tradities, gezondheid, levenswijze, levensvisie, dromen etc.
+ Stel je de vraag waar je behoeftes liggen. Gun jezelf de tijd om eens niets te doen. Ga regelmatig de natuur in om op te laden. Rust geeft inzichten.
+ Check regelmatig je persoonlijke balans: draagkracht vs draaglast. Dit betekent dat je grenzen voor jezelf moet stellen: nee mag (leren) zeggen tegen een ander. Stop met pleasen. Zeg je "ja" tegen een ander, dan zeg je "nee" tegen jezelf. Dit betekent dat je mensen kan verliezen. Ben eerlijk: mis je iets aan deze mensen? Zoek naar mensen in je leven die beter bij jou passen (gelijkgestemden). Durf los te laten wat niet meer past. We groeien en ont-wikkelen ons in het leven. Sommige mensen zijn daarom kort in ons leven en sommigen langer. Durf voor jezelf op te komen.
+ Werk aan je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Zoek de bevestiging in jezelf en niet bij anderen. Ga (terug) in je eigen kracht staan.
+ Durf patronen en oude overtuigingen in je leven te gaan onderzoeken en los te laten. Heel wonden uit je jeugd. Ga alsnog voelen wat je ooit weggestopt hebt. Wanneer ballast verdwijnt, komen hier ruimte en vrijheid voor in de plaats. Hoe bevrijdend is dat?
Als afsluiter een link naar het liedje van Harrie Jekkers met de toepasselijke tekst "ik hou van mij"
https://www.youtube.com/watch?v=k4W7sAAcCXM
We kennen vast wel een paar destructieve voorbeelden, dingen die "killing' zijn voor zelfliefde, zoals:
- Dat stemmetje in je hoofd dat zich continue met jou bemoeit ("dat kan je niet", "waarom zou jij uitgekozen worden", "wat ben je toch stom").. Als je iets maar vaak genoeg hoort, ga je er zelf in geloven. Dat is nu eenmaal hoe het brein werkt. Echter kun je van dit gegeven ook gebruik maken: ga negatieve gedachten ombuigen naar positieve gedachten. Vermijd hierbij de woorden "niet" en "nooit".
- De manier van opvoeding die je genoten hebt. In veel gezinnen was de manier van communiceren niet altijd onvoorwaardelijk, liefdevol en veilig. Niks ten nadele van onze ouders want zij hebben ons naar eer en geweten opgevoed. Echter kan de manier van communiceren een kind maken of breken. Ben je als ouder daarom bewust hoe je hierin met je kind omgaat (https://speltherapie.co/blog/hoe-verbeter-ik-de-band-met-mijn-kind-partner-derden)
- Je kan jezelf wel continue met anderen vergelijken maar waarom doe je dat? Er is altijd wel iemand beter, sneller, slanker, creatiever ..... noem maar op. Iedereen heeft zijn eigen unieke pad in het leven te bewandelen. Je met de ander vergelijken is daarom volstrekt zinloos. Gun jezelf de tijd die jij nodig hebt.
- Continue aan de verwachtingen van anderen menen te moeten voldoen. Hoe vermoeiend is dat?
Gelukkig kan je zelf werken aan onvoorwaardelijk gaan houden van jezelf. Dit kan je b.v. doen door:
+ Leer jezelf kennen. Waar word ik nu ECHT blij van, waar verlang ik naar? Trek dit door naar werk, vrije tijd, hobby's, partner, vriendschappen, familieleden, tradities, gezondheid, levenswijze, levensvisie, dromen etc.
+ Stel je de vraag waar je behoeftes liggen. Gun jezelf de tijd om eens niets te doen. Ga regelmatig de natuur in om op te laden. Rust geeft inzichten.
+ Check regelmatig je persoonlijke balans: draagkracht vs draaglast. Dit betekent dat je grenzen voor jezelf moet stellen: nee mag (leren) zeggen tegen een ander. Stop met pleasen. Zeg je "ja" tegen een ander, dan zeg je "nee" tegen jezelf. Dit betekent dat je mensen kan verliezen. Ben eerlijk: mis je iets aan deze mensen? Zoek naar mensen in je leven die beter bij jou passen (gelijkgestemden). Durf los te laten wat niet meer past. We groeien en ont-wikkelen ons in het leven. Sommige mensen zijn daarom kort in ons leven en sommigen langer. Durf voor jezelf op te komen.
+ Werk aan je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Zoek de bevestiging in jezelf en niet bij anderen. Ga (terug) in je eigen kracht staan.
+ Durf patronen en oude overtuigingen in je leven te gaan onderzoeken en los te laten. Heel wonden uit je jeugd. Ga alsnog voelen wat je ooit weggestopt hebt. Wanneer ballast verdwijnt, komen hier ruimte en vrijheid voor in de plaats. Hoe bevrijdend is dat?
Als afsluiter een link naar het liedje van Harrie Jekkers met de toepasselijke tekst "ik hou van mij"
https://www.youtube.com/watch?v=k4W7sAAcCXM
